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抗击疫情,守护心灵——疫情常态化下的心理健康讲座

发布时间:2022-04-28 10:40

2022年春末夏初,新一轮“新型冠状病毒”再次突袭而来,封住了我们“自由穿行的脚步”。长时间的封校抗“疫”状态,影响着大家的身心健康,为加强大家的心理疏导,关爱大家的心灵健康。

学生处按学校统一要求部署,学生处心理老师设计准备“抗击疫情,守护心灵”的心理健康教育讲座,希望能够帮助同学们缓解疫情常态化下的心理困扰,给同学们缓解焦虑、减少愤怒、化解失落、平复担心。

根据国家以及学校疫情防控政策的需要,减少大型活动,避免人群聚集,由各班主任与心理老师配合,以班级为单位,开展心理健康主题讲座。

讲座开始,班主任、心理老师就目前的国内外疫情防控形势做一个对比讲解,让学生了解到目前全球新冠肺炎疫情形势仍然十分严重,疫情防控形势依然严峻复杂。而常态化疫情防控以来,我国始终坚持人民至上、生命至上理念,坚持“动态清零”,最大限度保护人民生命安全和身体健康。

根据国家的防控政策,我校在面对如此严峻的抗疫形势下,学校各种积极举措也在守护着每一位学生,包括定期的“新冠肺炎疫情防控演练”,定期安排老师组织学生核酸检测、包括学生返校后的心理疏导,学校在尽最大可能保护学生的身体健康和心理健康。

了解到国家及学校的各种防疫积极举措之后,引发学生思考:我们可以做什么?

面对这次疫情最大的感悟就是觉得学校对我们很好,为了我们安全改成了线上教学,老师会每天来给我们测体温,来监督我们学习,尽职尽责,所以我觉得应该听学校的话,好好待在学校,不外出带来不必要的麻烦就是对自己对别人负责任。

面对长期的封控,大部分人都会有负面情绪,这是非常正常的心理表现。悦纳自己的情绪,学着与它相处,更容易从负面情绪中走出来。维持正常的生活作息,与家人、朋友保持良好联系也是维护心理健康的关键。运动更是有助于保证良好的心态,促进心理健康。还可以提高免疫力,能够帮助我们抵御病毒的侵袭。每天写下1-3件今天发生的、让你平静或快乐的事,感到沮丧时,看看它们,重新调动起我们愉快积极的心情。

最后,向同学们介绍一个心理学上的“小步子原理”:小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步,获得一个小小的成功。不要去想未来太过巨大的任务,而是专注于眼前能做的一小步,并把它做好。

如果同学们在试过了上述各种方法之后,仍然觉得自己的情绪没有得到很好的缓解和改善,那么及时寻求学校心理老师的指导。

广东华商技工学校“心灵港湾”T栋A02室

交流时间:周一到周五上午9:00-12:00,

下午2:30-5:30

春暖花开,山河无恙,爱和希望总比病毒蔓延的快。愿如约而至的不止春天,还有疫情结束之后平安的你我。齐心协力,共同抗“疫”,我们终将渡过难关!


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