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新起点,从“心”开始——22级新生入学心理健康教育系列讲座

发布时间:2022-10-13 10:28

开学季承载着每位同学新的希望、新的梦想,更是成长、成才的关键起点。为了帮助学生更好地适应新环境、转换新身份,应对新阶段带来的变化和挑战。学校学生处心理咨询室心理老师于静老师自9月初开始给22级新生开展了为期一个月,共16场主题为“新起点,从“心”开始”的心理健康教育系列讲座,以期帮助学生更快更好地适应新的校园生活,提高学生的心理健康水平。

讲座以互动小游戏拉开序幕,通过小游戏点燃同学们的热情并告诉同学们,永远都不要给自己的人生设限,你远比自己想象中的要更加强大。

随后,于老师从4个方面入手:生活适应、学习适应、人际关系适应及心理健康调适方法等开启讲座:对于如何适应新的校园生活,于老师讲到新生入学都会有一段时间处于入学适应期,这个时期是非常正常和常见的现象,大家不用太过担心,除了调整作息时间之外,要尽快地熟悉新的校园环境,扩大自己的心理安全区,让自己的心理变得更加强大。对于学习生活,首要是制定目标,然后调整好心态,不论以前成绩如何,过去的就让它过去,从此刻开始,一切都是新的起点。

至于如何处理好人际关系,于老师通过举例和互动的形式,与同学们一起展开讨论,并引导同学们在人际关系中要学会换位思考,尤其要学会人际交往的黄金法则:即你希望别人如何待你,你就要怎么样对待别人,在宿舍关系中,除了尊重别人的隐私之外,更要包容各自的生活习惯,学会尊重和理解人与人之间的不同,同学们纷纷表示收获良多。

当面对情绪困扰的时候,除了大家耳熟能详的倾诉法、宣泄法和运动之外,于老师特别讲到认知心理学里的ABC理论,即当我们遇到情绪困扰的时候,并非当下这件事让我们产生不良情绪,而是我们对这件事的评价和看法影响了我们的情绪,所以改善情绪很重要的一步就是要改变我们的认知,通过改变认知,进而改变情绪。

本次心理讲座有利于新生的心理健康成长,提升了新生入学后心理适应能力和自我调节能力,使新生们能够以充满活力的心志与满腔的热情融入新的学校生活中。

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